太もも美人になるために、自宅でできるエステと効率を上げるための工夫をまとめています

太ももエステを自宅で実践!効率よく美脚に太もも美人になるぞ

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エクササイズ

自宅で出来る太ももエステで下半身痩せを目指すエクササイズ

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女性の方に「自分の体でコンプレックスを持っているところ」のアンケートをとると必ず上位にくるのが足の太さです。

全体的にぽっちゃりな人だけでなく、上半身は太っていなくてもなぜか下半身だけが太っていることにお悩みの女性は数多くいます。

下半身痩せ、特に太ももの太さに悩む方が多いのですが、もし自宅で太もも痩せができると言ったらどうでしょうか?

エステに行かないと痩せないと思っていたら大間違い、自宅でも太もも痩せのエステができるのです。

太もも痩せを目指す方法をまとめてみました。

足痩せしにくい人には共通点がある

まず太ももが痩せない原因はというと、足が太い人に共通するポイントがあるのです。

冷え性、むくみがある、骨盤のゆがみがある、下半身の筋肉があまりない、などに思い当たる方は足痩せが成功しなくてお悩みではないでしょうか?

ダイエットをしても上半身は痩せていくのに下半身はなかなかやせないということはよくありますが、これらの原因が考えられます。

手軽にできる足痩せエクササイズ

自宅での太ももエステのメリットはなんといっても自分の好きな時間にできることと、お金がかからないという点にあります。一方デメリットもあり、効果が出るまで時間がかかることと、飽きてしまって続かないことが多いことです。

しかし、始めるのはタダなのですから始めない手はありません。思い立ったらすぐに始めてみましょう。

足痩せのエクササイズがあります。

「足パカエクササイズ」は1週間で足が細くなると話題になっています。

  1. 仰向けに寝て足をまっすぐ上げつま先までピンと伸ばします。
  2. 次に足を45度くらい開脚しまた閉じます。
  3. これを3回ずつ3セット行います。呼吸を止めないように行います

「乙女エクササイズ」は太ももやヒップに効果があると言われています。

  1. うつぶせに寝て両足を軽く揃え、
  2. 膝を曲げてまっすぐ前を向き、頬杖で顔を支えます。
  3. その状態でお尻をかかとでトントンとリズミカルにたたきます
  4. 30?100回を1セットでOKです

これならリビングでテレビを見ながらでもできてしまいますね。

マッサージでむくみをとることも重要

運動の他、足痩せマッサージも効果があります。

足が太い人はむくんでいることが多いため、このむくみをとるようなマッサージを行うと効果的です。

足は老廃物がたまりやすいですから、リンパマッサージを行いましょう。

足の裏からふくらはぎの裏側、膝の下など老廃物がたまる場所を念入りにマッサージします。

リンパの流れが良くなり、冷え性が改善したり、代謝が良くなったりと嬉しい効果が期待できます。いつでも好きな時間にできるのが自宅エステの良いところです。

入浴している間やテレビを見てくつろいでいる時間などを利用して足痩せしちゃいましょう。

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