太もも美人になるために、自宅でできるエステと効率を上げるための工夫をまとめています

太ももエステを自宅で実践!効率よく美脚に太もも美人になるぞ

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太ももエステのコツ

引き締め効果の高いスパッツを自宅での太ももエステに役立てる方法

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足痩せのため日々せっせと食事制限や運動などに励んでいる人も少なくないと思いますが、足痩せ効果のあるスパッツを試してみたことはありますか?

種類は色々ありますが加圧効果のあるスパッツは、はくだけで下半身のダイエットができるという優れものなのです。

下半身太りに悩む方は多く、ダイエットして上半身はやせても下半身だけはやせないといったお悩みをよく聞きます。

後ろからの立ち姿を見られたくないとついつい後ろ姿を気にしてしまう人も多いかと思います。

その下半身ダイエットに効くというスパッツのことを検証してみたいと思います。

下半身ダイエットに効果のあるスパッツとは

売られているものは色々な商品名がありますが、着圧スパッツや着圧レギンスと言われているものがそれらにあたります。

伸縮性のある生地でできており、強い着圧効果を持つスパッツです。

極薄の生地のものを選べばパンツの下などにはいてもゴワゴワすることなく、暑い時期でも蒸れることなく快適に着用できます。

このスパッツ自体にダイエット効果があるわけではなく、骨盤矯正をして下半身を引き締める効果を目的としたものです。

この着圧もかなり計算されており、足を曲げ伸ばしする時に負荷がかかるようになっています。

筋力アップにつながり、はいているだけで運動効果があるのが嬉しいですね。

効果が期待できる部分はかなり多く、下半身のむくみ解消・下腹部のたるみ防止・お尻や太ももやふくらはぎの引き締め・セルライト防止・骨盤矯正などどれも改善されたら嬉しい部分です。

スパッツを着用するのは1日中どの時間でもOK

このスパッツをいつはいたらいいのかというと、1日のうちのどの時間でもオススメできます。

デスクワークの人が職場ではくのもおすすめです。その時には椅子に座る姿勢に気をつけましょう。

いくらスパッツをはいていても姿勢が悪いと骨盤が広がってしまいます。椅子に座る時は深く腰掛け背筋を伸ばし、足は組まないようにしましょう。

また運動する時にはくのもおすすめです。スパッツには一定の負荷がかかるようになっていますから、ウォーキングなど有酸素運動をするとより効果的です。歩幅は広めで、背筋を伸ばして腕をしっかり振って歩きましょう。

入浴後にはくのもいいでしょう。入浴後は血流が良くなっていますから、スパッツで加圧すると筋肉のポンプ機能が活発になり、足のむくみが解消されるでしょう。

そして就寝時にも着用することができます。血流が悪くなるとセルライトができやすくなりますが、スパッツの加圧効果で血流が良くなりますからむくみ防止になります。締め付けが心配な方は睡眠時用のスパッツを買い求めるといいでしょう。

スパッツは自分の身体に合ったものを選びましょう

スパッツを選ぶ時には自分に合ったサイズを選ぶことが大事です。きつすぎるサイズのものをはき続けていると足がつってしまったり吐き気をもよおしたりもしますから、サイズが合わないと感じたら使用を中断しましょう。

なるべくお店で試着して購入するといいでしょう。普段履きしただけで太ももマイナス6cmなんていう人の話も聞きます。はくだけで効果的なスパッツ、試してみませんか?

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